Карантин – не привід забути про спорт та здоров'я. А ще зовсім скоро літечко і, маємо надію, що хвороби відступлять, а всі ми зможемо вирушити на море чи на озера, позасмагати на сонечку та похлюпатись у теплій водичці. А щоб на пляжі ви почувалися королями і королевами та не соромилися одягати купальник, «Таблоїд Волині» пропонує вам пройти нашу Прокачку!
Протягом 30-ти днів 30 кваліфікованих тренерів даватимуть поради щодо тренувань в домашніх умовах. Уся 30-денна програма буде розміщена на листівках, які ви можете роздруковувати, або ж зберігати собі для нагадування.
День восьмий: пройти вогняне та ефективне тренування запрошує тренерка Софія Сміла.
1.Розминка (біг на місці,стрибочки, розминання суглобів, м'язів)
2.«Джампінг Джек» 50 разів
3.Випад назад по черзі 30 разів
4.«Бурпі» 20 разів
5. Стійка в планці, руку по черзі до плеча 20 разів
6.Стрибки в планці 20 разів
7.Скручування звичайне (прес) 30 разів
8.Підйом прямих ніг (прес) 30 разів
9.Планка на ліктях 1 хв.
Комплекс повторювати не менше 5 кіл. Всім здоров'я!
