Прокачка. День 11. Тренування від Наталії Сачко. ВІДЕО
Карантин – не привід забути про спорт та здоров'я. А ще зовсім скоро літечко і, маємо надію, що хвороби відступлять, а всі ми зможемо вирушити на море чи на озера, позасмагати на сонечку та похлюпатись у теплій водичці.
А щоб на пляжі ви почувалися королями і королевами та не соромилися одягати купальник, «Таблоїд Волині» пропонує вам пройти нашу Прокачку!
Протягом 30-ти днів 30 кваліфікованих тренерів даватимуть поради щодо тренувань в домашніх умовах. Уся 30-денна програма буде розміщена на листівках, які ви можете роздруковувати, або ж зберігати собі для нагадування.
День одинадцятий – тренування від Наталії Сачко.
1. Розминка – 5-10 хвилин.
2. Стрибки «Джекі».
3. «Джекі» у високій планці.
4. Присідання з вистрибуванням.
5. «Скелелаз» 6. Випади у стрибку.
Вправи виконуємо по 45 секунд. Відпочинок між вправами – 10 секунд. Відпочинок між колами – 50 секунд. Виконуємо 5-6 кіл.
ПРОКАЧКА. ДЕНЬ 1: ТРЕНУВАННЯ ВІД СЕРГІЯ КОВАЛЬЧУКА
ПРОКАЧКА. ДЕНЬ 2: ТРЕНУВАННЯ ВІД АНТОНА ЯЛОВИКА. ВІДЕО
ПРОКАЧКА. ДЕНЬ 3: ТРЕНУВАННЯ ВІД ВІКТОРІЇ КАЗАКОВОЇ
ПРОКАЧКА. ДЕНЬ 4: ТРЕНУВАНЯ ВІД НАТАЛІЇ ХОМ'ЯК
ПРОКАЧКА. ДЕНЬ 5. ТРЕНУВАННЯ ВІД ОЛЕГА ХОМ’ЯКА. ВІДЕО
ПРОКАЧКА. ДЕНЬ 6: ТРЕНУВАННЯ ВІД ТАРАСА КОЛОДІЯ
ПРОКАЧКА. ДЕНЬ 7: ТРЕНУВАННЯ ВІД КАТІ ТІТОВОЇ
ПРОКАЧКА. ДЕНЬ 8: ТРЕНУВАННЯ ВІД СОФІЇ СМІЛИ
ПРОКАЧКА. ДЕНЬ 9. ТРЕНУВАННЯ ВІД ІГОРЯ СТЕПАНОВА. ВІДЕО
ПРОКАЧКА. ДЕНЬ 10. «ПРИВІТАННЯ СОНЦЮ» ВІД ХРИСТИНИ ГУБСЬКОЇ. ВІДЕО