Фуд-тренерка Наталія Тарапата поділилася черговими лайфхаками. Лучанка розповіла, як сформувати літній раціон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: СМАЧНИЙ ЛАЙФХАК: 5 «КОСМІЧНИХ» КРЕМ-СУПІВ ВІД ЛУЦЬКОЇ ФУД-ТРЕНЕРКИ

Про це йдеться у дописі на її інстаграм-сторінці:

«Друзі, 5 лайфхаків щодо літнього раціону:
⠀
– Stay hydrated. Якщо ви не носили воду з собою, саме час подбати про постійний доступ до питної води упродовж дня;
⠀
– регулярно вживайте продукти, багаті лікопіном (томати, червоний перець, синя капуста та ін.) Це сприяє підвищенню УФ-захисту шкіри;
⠀
– формуйте тарілочки з достатньою кількістю сезонних овочів та зелені, Перевага сирим, а не термообробленим овочам.
⠀
– найкращий десерт сезону – ягоди;
⠀
– обережно з температурою охолоджених напоїв. Чим менше температурний контраст їжі і тіла - тим здоровіше».

 

 

 

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Допис, поширений Healthy nutrition (@tarapatanataliia) 6 Чер 2020 р. о 4:10 PDT