^{Текст і фото: Анна ПАНЧЕНКО}

Заслужений тренер України з пауерліфтингу, старший тренер мережі фітнес-центрів «Інтер Атлетика» Олег Хом'як поділився порадами для тих, хто хоче схуднути, але не має часу. 

Спортсмен нещодавно повернувся з Японії, де відбувався Чемпіонат світу з пауерліфтингу. Двоє з трьох вихованців Олега отримали призові місця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ЛУЦЬКА ПАУЕРЛІФТЕРКА ВСТАНОВИЛА РЕКОРД НА ЧЕМПІОНАТІ СВІТУ В ЯПОНІЇ. ФОТО 

Цей чоловік – майстер своєї справи, і на спорті знається краще, аніж будь-хто. Для «Таблоїду Волині» Олег розкрив маленькі секрети для тих, хто хоче схуднути швидко і без шкоди для здоров'я. 

«Перше і найголовніше – це, звичайно, почати. Перше тренування, друге, третє – і це вже стане звичкою», – запевнив тренер. 

Важливим етапом, наголосив Олег, є «перемога над лінню», коли так не хочеться, але змушуєш підняти свою занадто м'яку п'яту точку з дивану. 

Тих, хто починає тренуватись відразу після Нового року, вважаючи, що це – новий етап у житті, нова його сторінка, називають «підсніжниками», і вони, як правило, ламаються після перших же труднощів.  

«Щоб не бути «підсніжником» – мотивуй себе сам. Якщо ти хочеш виглядати гарно – ти маєш себе обмежувати в чомусь. Або ти обмежиш себе в їжі, або їжа обмежить тебе в усьому іншому», – переконаний спортсмен.

1

_{***
Використання цього матеріалу без дозволу редакції «Таблоїд Волині» заборонене. Авторські права захищені українським і міжнародним законодавством. Під «використанням» мається на увазі повна або часткова републікація цього матеріалу на сторінках інших інтернет-видань (окрім соціальних медіа). Щодо використання матеріалу пишіть на редакційну електронну адресу [email protected].}