Здавалося, 2 місяці постійних фізичних навантажень та правильного харчування – то нудно, довго  чи навіть взагалі неможливо для більшості учасниць «Зміни себе за 8 тижнів». Однак, ніхто насправді не знає усіх своїх сил і можливостей, доки не спробує.  Саме так із постійною підтримкою тренерів, спеціалістів різного спрямування та одні одних учасниці непомітно дійшли до середини проекту.

Цього тижня тренували не лише біцепси, трицепси і прес, а й вчилися «будувати» своє ідеальне обличчя! Майстер-клас для дівчат провела єдина на заході України сертифікована тренерка-інструкторка із фейсбілдингу Ірина Ковалюк.

[img data=wat]05_10_2017_572452542/img_2538.jpg[/img]
[img data=wat]05_10_2017_572452542/img_2540.jpg[/img]
[img data=wat]05_10_2017_572452542/img_2541.jpg[/img]

Вона розповіла, як змогла позбутися зморшок на обличчі за допомогою щоденної гімнастики і пообіцяла за годину навчити базових премудростей цього незвичного тренування. Дівчатам було не лише дуже цікаво та корисно, а й страшенно весело, адже доводилося надувати щоки і підборіддя, розтягувати губи  і здивовано підіймати брови, не морщачи при цьому чоло.

[img data=wat]05_10_2017_572452542/img_2542.jpg[/img]
[img data=wat]05_10_2017_572452542/img_2543.jpg[/img]

Попри поширену думку, що тренування обличчя – це просто, деякі вправи з першого разу вдавалися не всім.

[img data=wat]05_10_2017_572452542/img_2545.jpg[/img]
[img data=wat]05_10_2017_572452542/img_2551.jpg[/img]

Ірина показала, які вправи варто виконувати, аби покращити кровообіг, наситити шкіру киснем, відкоригувати вікові зміни на обличчі, прибрати зморшки, провисання, «мішки» та темні кола під очима, підтягнути навислі повіки і назавжди забути про друге підборіддя.

[img data=wat]05_10_2017_572452542/img_2552.jpg[/img]
[img data=wat]05_10_2017_572452542/img_2554.jpg[/img]
[img data=wat]05_10_2017_572452542/img_2557.jpg[/img]
[img data=wat]05_10_2017_572452542/img_2559.jpg[/img]

Натхненні заняттям, дівчата урочисто пообіцяли щоранку надувати щоки і розминати шию, а щовечора робити комплекс вправ для обличчя.

У вівторок, день традиційного зважування і замірів, учасниці отримали подарунок від тренерки проекту Олени Чирук – релакс-пілатес замість активного тренування.

[img data=wat]05_10_2017_572452542/img_2567.jpg[/img]
[img data=wat]05_10_2017_572452542/img_2569.jpg[/img]
[img data=wat]05_10_2017_572452542/img_2570.jpg[/img]
[img data=wat]05_10_2017_572452542/img_2571.jpg[/img]
[img data=wat]05_10_2017_572452542/img_2572.jpg[/img]

Найкращий результат за місяць показала Тетяна – їй вдалося позбутися аж десяти кілограмів!

[img data=wat]05_10_2017_572452542/mycollages.png[/img]

А перші помітні результати і «екватор» проекту учасниці вирішили відсвяткувати. Кефіру різної жирності дали кодові назви «напівсолодке», «солодке», «сухе»  – і традиційним девізом «Щастя є!» розпочали ще один тиждень перемог над собою!

[img data=wat]05_10_2017_572452542/img_2575.jpg[/img]
[img data=wat]05_10_2017_572452542/img_2577.jpg[/img]
[img data=wat]05_10_2017_572452542/img_2580.jpg[/img]
[img data=wat]05_10_2017_572452542/img_2581.jpg[/img]