«О Боже…», – видихають дівчата на останньому підході вправи. «Та ні, мене звати просто Олена», – жартує тренерка Олена Чирук, заряджаючи перед груповими заняттями такою важливою енергією, позитивом і вірою в те, що усе неодмінно вийде. 

Кожного вівторка, дня зважування і замірів, учасниці проекту «Зміни себе за 8 тижнів» чекають з особливим хвилюванням, адже з кожним наступним тижнем кілограми усе більше тримають оборону. А ще групове тренування, яке ніколи не буває однаковим і завжди приємно дивує новими вправами та розширенням фізичних можливостей, – це чудова нагода побачитися і поговорити усім учасницям проекту, оскільки у тренажерному залі вони займаються індивідуально. 

[img data=wat]27_09_2017_225006354/img_2521.jpg[/img]
[img data=wat]27_09_2017_225006354/img_2522.jpg[/img]

Дівчата активно підтримують одна одну, діляться секретами приготування смачних і корисних страв, разом тренуються і вчаться тішитися кожному втраченому сантиметру, бо головне запастися терпінням на час повільного, але переконливого схуднення, після якого кілограми не повернуться знову.

[img data=wat]27_09_2017_225006354/img_2523.jpg[/img]
[img data=wat]27_09_2017_225006354/img_2524.jpg[/img]

Найкращі результати трьох тижнів – це 7 кілограм втраченої ваги в однієї учасниці та мінус аж 12 сантиметрів у талії в іншої. 

[img data=wat]27_09_2017_225006354/img_2525.jpg[/img]
[img data=wat]27_09_2017_225006354/img_2526.jpg[/img]

Аби не збавити темпу схуднення і оздоровлення, при цьому залишаючись активною, енергійною людиною, команда професіоналів проекту працює не лише над коригуванням спортивних занять та способу харчування, а й над психологічним станом дівчат.

Так, у вихідні для них організували зустріч із художницею, арт-психологом, керівницею мистецької студії  «Оле-Арт» Ольгою Грицюк.

[img data=wat]27_09_2017_225006354/img_2401.jpg[/img]

За допомогою олівців, воскової крейди і кольорового паперу учасницям запропонували створити максимальну концентрацію усіх своїх негативних емоцій, а потім порвати їх на дрібненькі частинки і викинути геть.

[img data=wat]27_09_2017_225006354/img_2396.jpg[/img]
[img data=wat]27_09_2017_225006354/img_2397.jpg[/img]
[img data=wat]27_09_2017_225006354/img_2398.jpg[/img]
[img data=wat]27_09_2017_225006354/img_2400.jpg[/img]

Відкритися спершу виходило не в усіх, адже більшість просто малювали красиві картинки свого теперішнього спокійного стану. Однак, невеличка медитація, згадки про родину, друзів, емоції самотності та образ викликали не лише потрібні «малюнки негативу», а й сльози полегшення.

[img data=wat]27_09_2017_225006354/img_2402.jpg[/img]
[img data=wat]27_09_2017_225006354/img_2403.jpg[/img]
[img data=wat]27_09_2017_225006354/img_2404.jpg[/img]

Крім того, Ольга Грицюк запропонувала кожній учасниці розмалювати на власний смак мандалу зернятка, яке проростає з ґрунту, а згодом розказала усім охочим, про що із їхнього життя говорить кожен обраний колір та манера малювання.  

[img data=wat]27_09_2017_225006354/img_2405.jpg[/img]
[img data=wat]27_09_2017_225006354/img_2406.jpg[/img]
[img data=wat]27_09_2017_225006354/img_2407.jpg[/img]

За кілька днів після заняття навіть найбільш скептично налаштовані до психологічних практик дівчата розповіли, що справді відчувають у собі внутрішні зміни, спокій і готовність думати не лише про своє оточення, а й про себе.

[img data=wat]27_09_2017_225006354/img_2409.jpg[/img]
[img data=wat]27_09_2017_225006354/img_2410.jpg[/img]
[img data=wat]27_09_2017_225006354/img_2413.jpg[/img]
[img data=wat]27_09_2017_225006354/img_2416.jpg[/img]

А після тренувань учасниці насолоджуються відпочинком у сімейному салоні краси «Бамбук», відвідуючи курс професійного антицелюлітного масажу. Кажуть, лежати і худнути – це дуже приємно.

[img data=def]27_09_2017_225006354/masazh2.jpg[/img]

Нагадаємо, «Зміни себе за 8 тижнів» – уже восьмий поспіль проект, організований тренерами спортивного залу «Спорт лайн» Оленою та Віталієм Чирук, який допомагає учасницям схуднути, зміцнити здоров’я та повірити у себе. До того ж, переможниця проекту, окрім красивого тіла,  отримає ще й цікаву подорож від туристичної агенції «Join Tour». А учасницям, які займуть друге та третє місце, подарують сертифікат на 1000 гривень у Центр вивчення іноземних мов «Мандарин».