Запекти курку в духовій шафі – найпростіший варіант смачного корисного та низькокалорійного обіду чи навіть вечері. А готувати таку страву швидко.

Куряче філе в духовій шафі.

Якщо готуєте філе на вечерю, то краще відмовитися від солі, адже вона затримує в організмі вологу.  А от улюблені спеції  допоможуть утворити шкоринку на філе навіть без соусів. Кмин придає неповторного запаху. Також можна поєднати зі спеціями, наприклад, сушені прованські трави, паприка, часник, базилік тощо.

Куряче філе зі спеціями.

Калорійність печеного курячого філе – 114 калорій на 100 грамів.

На гарнір можна обрати відварені броколі чи цвітну капусту. 

Куряче філе зі спеціями.

Запікати таку курочку при 200 градусах 25-30 хвилин. Смачного!

Куряче філе в духовій шафі.

Куряче філе в духовій шафі.