Луцька дієтологиня поділилася рецептом смачного десерту з полуниці. ФОТО

Дієтологиня Тетяна Ярмошук поділилася цікавим рецептом: лучанка показала, як приготувати банано-полуничний боул (страва, у якій збалансовані всі компоненти, необхідні для активного способу життя: вуглеводи, протеїн і природні вітаміни).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ЯК ЗБЕРЕГТИ ПСИХІКУ ТА СТРУНКІСТЬ ПІД ЧАС КАРАНТИНУ: ПОРАДИ ПСИХОЛОГА І ДІЄТОЛОГА

Про це вона повідомила на своїй інстаграм-сторінці:

«БАНАНО-ПОЛУНИЧНИЙ БОУЛ.
⠀
Почався сезон полуниці і ви просто зобов’язані приготувати цей десерт
⠀
Готувати його швидко, а смакує неймовірно! Тільки не забувайте, що це – десерт, а десерти не повинні бути на нашому столі щодня)
⠀
Отож, нам знадобляться:
⠀
– улюблена музика;
⠀
– полуниця 100 г;
⠀
– охолоджений в морозилці один банан;
⠀
– авокадо 50-60 г;
⠀
– улюблені суперфуди (на вибір: насіння чіа, ядра коноплі, насіння льону, спіруліна, протеїн; але можна і без них).
⠀
Процес приготування не займе більше ніж 5 хв:
⠀
1. Включаємо музику і посміхаємося
2. Банан, полуницю і авокадо збиваємо у блендері до однорідної маси
3. Виливаємо суміш в тарілку або стакан і зверху прикрашаємо суперфудами (можна додати гранолу)
4. Вуаля! Десерт готовий до споживання!
⠀
p.s. Таким десертом можна замінити морозиво».

Переглянути цей допис в Instagram

Допис, поширений Сертифікований нутриціолог️️