Грандіозний проект «Зміни себе за 8 тижнів», який стартував цього тижня, уже встигли охрестити луцьким аналогом телевізійного шоу «Зважені та щасливі». Втім, насправді він покликаний змінити не лише тіла, а й життя його учасниць та їхнє сприйняття себе і світу довкола.

Проект успішно відбувається уже увосьме, тож учасниці мають можливість надихатися досвідом попередніх «випускниць», які оздоровилися, переглянули свої погляди на харчування та спорт і полюбили себе.

[img data=def]06_09_2017_1004396932/21458449_1949940598612708_187327323_o.jpg[/img]

Цього разу спортивний зал «Спорт Лайн» зібрав аж 15 дівчат різного віку, статури, характеру, роду занять та хобі. Усіх їх поєднують лише спільні бажання – стати сильнішими морально, вибороти собі красиве тіло, навчитись розуміти себе… Ну і, звісно ж, дуже дівочі мрії – купити нарешті красиву сукню на кілька розмірів меншу, вразити коханого чоловіка, знятися у красивій фотосесії та усміхатися собі у дзеркалі.

[img data=def]06_09_2017_1004396932/21392646_1949940575279377_115946791_o.jpg[/img]
[img data=def]06_09_2017_1004396932/21397312_1949940628612705_2146104451_n.jpg[/img]
[img data=def]06_09_2017_1004396932/21441354_1949940571946044_1655407882_o.jpg[/img]
[img data=def]06_09_2017_1004396932/21443010_1949940618612706_1885488504_n.jpg[/img]
[img data=def]06_09_2017_1004396932/21459922_1949940558612712_1080279743_o.jpg[/img]

В рамках проекту на учасниць чекають спеціально підібрані індивідуальні та групові тренування для зниження ваги, постійна підтримка та консультація тренерів, правильне здорове харчування, регулярний контроль результатів і чимало творчих щотижневих заходів: зустрічі з арт-терапевтом,косметологом, візажистом, креативні майстер-класи, подорожі та багато іншого.

[img data=def]06_09_2017_1004396932/img_2191.jpg[/img]
[img data=wat]06_09_2017_1004396932/img_8376.jpg[/img]
[img data=wat]06_09_2017_1004396932/img_8377.jpg[/img]

Авторка і організаторка проекту, фітнес-тренерка Олена Чирук розповідає, що будь-які зміни мають бути гармонійними, а тому в жодному разі не можна змушувати себе голодувати чи шкодити здоров’ю надмірними тренуваннями.

[img data=def]06_09_2017_1004396932/21392831_1949940548612713_839563511_o.jpg[/img]

 «Дуже важливо виділяти хоч п’ять хвилин в день собі. Прислухатися до себе, помічати навіть маленькі зміни, бо вони обов’язково будуть уже з перших тренувань! Покращиться сон, додасться енергії та позитивного настрою. Ніхто тут не буде змушувати вас їсти лише листя салату і весь день бігати, навпаки ми хочемо комфортно і поступово дати вам уміння дбати про своє здоров’я, яке залишиться з вами назавжди», – поділилася з учасницями Олена.

[img data=def]06_09_2017_1004396932/img_2192.jpg[/img]
[img data=def]06_09_2017_1004396932/img_2193.jpg[/img]
[img data=def]06_09_2017_1004396932/img_2194.jpg[/img]

Тренер-методист Віталій Чирук розробив індивідуальний план тренувань для кожної учасниці і щодня, зважаючи на їхні успіхи, результати та самопочуття, вносить доповнення до основної програми. 

На своєму непростому шляху дівчата уже пройшли контрольне зважування, заміри усіх основних об’ємів тіла, лекцію про здорове харчування, перші тренування за індивідуальною програмою у спортзалі та веселі (і максимально енергійні) групові заняття.

[img data=wat]06_09_2017_1004396932/img_8374.jpg[/img]
[img data=wat]06_09_2017_1004396932/img_8378.jpg[/img]
[img data=wat]06_09_2017_1004396932/img_8380.jpg[/img]
[img data=wat]06_09_2017_1004396932/img_8382.jpg[/img]
[img data=wat]06_09_2017_1004396932/img_8384.jpg[/img]

В роздягальні проклинали пельмені, сидячий спосіб життя і любов до вечірніх заглядань у холодильник, а ще дуже багато жартували і сміялися, бо без позитивного налаштування у цій складній справі ніяк не обійтися!

Шлях до перетворення себе разом із учасницями пройде і журналістка «Таблоїда Волині» Юля Фінковська, а всі найяскравіші емоції, найскладніші випробування та враження описуватиме у своєму щотижневому блозі.

_{***
Використання цього матеріалу без дозволу редакції «Таблоїд Волині» заборонене. Авторські права захищені українським і міжнародним законодавством. Під «використанням» мається на увазі повна або часткова републікація цього матеріалу на сторінках інших інтернет-видань (окрім соціальних медіа). Щодо використання матеріалу пишіть на редакційну електронну адресу [email protected].}