Сьогодні у рубриці «BLOG на нічку» читачі дізнаються, чому Данія вважається найщасливішою країною світу, познайомляться з вісьмома секретами датського щастя та з'ясують, що таке життя в стилі хюґе. 

Матеріал опублікований в порталі «Народний оглядач».

Якщо бажаєте побачити і свій блог на сторінках нашого інтернет-видання – надсилайте тексти на електронну пошту: [email protected].

***

«Хюґе» походить від норвезького слова, що означає благополуччя, добробут. Сьогодні інтерес до нього у всьому світі зростає. Журналісти подорожують Данією в його пошуках, в одному з коледжів Великобританії викладають курс датського хюґе, по всьому світу з’являються пекарні, магазини і кафе в стилі хюґе. Що таке хюґе і як його досягти, розповідає у своїй книзі «Hygge. Секрет датського щастя» Майк Вікінг, засновник і керівник Інституту дослідження щастя в Копенгагені.

Згідно з даними соціологічних опитувань, данці виявилися найбільш щасливими людьми в Європі. Крім того, вони регулярно зустрічаються з друзями та рідними і частіше за інших відчувають спокій і умиротворення.

BLOG на нічку: життя в стилі хюґе, або 8 секретів щастя

І це при тому, що, здавалося б, приводів для радості у датчан не більше (а то і менше), ніж у інших європейців. Клімат в Данії не райський, темніє рано, ціни високі, податки астрономічні, працювати доводиться багато.

Можна запідозрити, що причина такої життєвої позиції пов’язана із факторами, які не залежать від впливу зовнішнього середовища. 

Давайте ознайомимося з найголовнішими правилами, які за версією Майка Вікінга лягають в основу хюґе. 

Зробіть будинок і офіс затишними

Датський дизайн вважається мінімалістичним. В інтер’єрі данці надають перевагу світлим відтінкам: білий, сірий, брудно-блакитний. Разом з тим вони багато уваги приділяють м’якому освітленню, часто використовують свічки (навіть вдень), і обожнюють прикрашати будинки милими деталями. Свічки, абажури, м’які подушки і пледи, картини на стінах, полки з улюбленими книгами, керамічний посуд – ці дрібниці створюють затишок і комфорт.

Одна з обов’язкових умов хюґе – бути добрим до себе, балувати себе і давати собі та іншим можливість відступити від здорового способу життя. 

При цьому елементи декору не повинні бути вигадливими або розкішними. Швидше, вони повинні тішити око, залишаючись непомітними. Важливі і тактильні відчуття: данці наддають перевагу натуральним матеріалам, до яких приємно доторкнутися – дереву, вовні, льону, глині.

Запрошуйте гостей

Спілкування з друзями і рідними в соціальних мережах ніколи не замінить реального. Майк Вікінг знайшов цим фактам просте пояснення: «хтось кладе руку вам на плече, цілує вас або гладить по щоці, і вас одразу наповнює спокійна радість. Дотик вивільняє окситоцин, який викликає у нас почуття щастя і зменшує відчуття стресу, страху і тривоги».

BLOG на нічку: життя в стилі хюґе, або 8 секретів щастя

Тому хюґе в повній мірі можна відчути тільки в колі близьких людей, з якими можна розслабитися і побути собою. Зустрічатися з ними краще вдома, а не в кафе або ресторані. Чим не привід завести традицію збиратися всією сім’єю на недільну вечерю або запрошувати друзів суботнім вечором пограти в настільні ігри? Телефони та інші гаджети на цей період, звичайно, краще відключати.

Навчіться смачно готувати

Цей пункт випливає з попереднього. Затишні домашні посиденьки передрікають смачне частування. І це не розморожена піца і не суші на замовлення. Щоб відчути хюґе, потрібно навчитися готувати смаколики і гарячий шоколад.

Крім того, готувати їжу по-датському – це значить насолоджуватися неквапливістю і всіма етапами процесу. Вибрати рецепт з книги, піти на ринок і купити найкращі продукти, залучити до готування інших членів сім’ї, а потім усім разом насолоджуватися.

Станьте активнішими

Данці люблять смачно і ситно поїсти, але ожирінням страждає лише невеликий відсоток населення. Секрет полягає в активному способі життя. І це не виснажливі тренування в фітнес-клубі. Це рух, який приносить задоволення, переважно на свіжому повітрі. Сімейні прогулянки по горах, скандинавська ходьба, велосипедні походи.

До слова, на роботу більшість датчан воліє добиратися на велосипеді. Клімат в цій країні, як і у нас, не надто сприятливий. Але пробки на дорогах і штовханина в громадському транспорті – це стрес, а велосипед – це хюґе. А все інше – питання правильної екіпіровки.

BLOG на нічку: життя в стилі хюґе, або 8 секретів щастя

Носіть комфортний одяг

На щастя, модні дизайнери, можливо, самі того не підозрюючи, ще кілька сезонів тому взяли хюґе на озброєння. Кросівки і лофери замість туфель на підборах, затишні пальта-oversize замість коротких курток, худі, теплі светри, м’які шарфи, довгі кардигани, широкі штани і т.д.

Все, звичайно ж, з натуральних, приємних на дотик тканин. «Датська мода лаконічна і елегантна та не вимагає великих зусиль. Вона поєднує в собі кращі якості хюґе і мінімалістського функціонального дизайну», – намагається пояснити суть Вікінг.

Насолоджуйтесь простими радощами

Найкращі речі в житті нам дістаються задарма. Краса навколишнього світу, сміх дітей, посмішки близьких, спокійний вечір вдома з коханою людиною або з гарною книгою – саме з цих моментів складається щастя. І потрібно вміти цінувати саме їх, а не матеріальні блага.

«Хизуватися своїми досягненнями, виблискувати "Ролексом" – значить не тільки демонструвати поганий смак, але і псувати хюґе, – пише автор. – У чашці чаю більше хюґе, ніж в келиху шампанського, в настільних іграх – ніж у комп’ютерних, у приготованій їжі – ніж у купленій. Можливо, хюґе невигідно для ринкового капіталізму, зате корисно для особистого щастя».

BLOG на нічку: життя в стилі хюґе, або 8 секретів щастя

Заведіть хобі

Життя не може обмежуватися тільки роботою і сімейними клопотами. Дуже важливо, щоб у вас було творче заняття, яке приносить задоволення, – орігамі, в’язання, гончарство, малювання акварельними фарбами, складання квіткових композицій. Бонус: поки руки зайняті, ви можете побути наодинці зі своїми думками.

Пам'ятайте про почуття міри

Хюґе прославляє прості задоволення. Але це не означає, що не треба себе обмежувати. Десять солодких булочок з корицею – це вже не хюґе, а харчовий розлад. Адже навіть після п’ятої відчуття задоволення втрачається. Тому данці виділяють певний час, щоб посмакувати те, що їм подобається. Наприклад, вихідний день. «Солодкість забороненого плоду – невід’ємна частина ритуалу хюґе», – пояснює автор.