Тренерка з Луцька показала, як виглядала до і після пологів. ФОТО
Тренерка з Луцька Софія Сміла (Тарнавська) показала, як виглядала до та після пологів
20 Травня 2023
Аліна Іванова показала як виглядає під час вагітності
Тренерка Аліна Іванова, яка зараз – на 19 тижні вагітності, опублікувала фото у білизні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: «ПРАГНУЛА ЗМІН»: ЛУЦЬКА ТРЕНЕРКА ВІДРІЗАЛА СВОЮ КОСУ. ФОТО
На своїй інстаграм-сторінці лучанка написала допис про фізичну активність жінки під час вагітності:
«Фізична активність жінки під час вагітності
З кожним місяцем я стаю все менш активною.
Під час вагітності організм жінки перебудовується та отримує подвійне навантаження. Наприклад, маса матки зростає більше ніж у 20 разів, а обсяг порожнини – у 500.
Я швидко втомлююсь, тренування стали настільки легкі що мій пульс не більше 150 уд.в хв.
Проте намагаюсь постійно бути активно, наскільки це можливо.
При малорухомому способі життя у вагітної можуть виникнути такі ускладнення, як схильність до артеріальної гіпотензії, слабкість родової діяльності.
Користь від фізичних вправ:
– Зменшують кисневу недостатність в організмі;
– створюють сприятливий емоційний фон;
– забезпечують нормальну реакцію нервової системи на спричинену вагітністю функціональну перебудову організму;
– покращують кровообіг;
– забезпечують фізіологічний перебіг вагітності.
Поки моя вага – 64.5, додала +3 кг, через пару днів 19-тий тиждень.
Хоча знаю що певний % жиру також є. Майже ні в чому собі не відмовляла: фрукти, солена риба, горішки, хліб і т.д.
Ось і маємо зайвий % жиру
Наразі намагаюсь тримати строгішу дієту, тому що з такими темпами я точно наберу багато зайвого».
Додати новий коментар