«Це актуально зараз»: волинська модель розповіла, як підтримувати ідеальну форму вдома

27 Травня 2020

Модель та володарка титулу «Міс Україна Земля 2019» Діана Шабас розповіла про свої секрети та лайфхаки для тих, хто хоче мати хорошу фігуру. Волинянка зазначила, що для цього не обов'язково ходити в спортзал – варто лише запам'ятати та слідувати простим правилам.

Про це вона повідомила на своїй інстаграм-сторінці:

«5 порад для підтримки форми вдома!

Щоб не втрачати результат напрацьований раніше: спортзали, дієти, масажі і тд, необхідно підтримувати його самостійно.
Це особливо актуально зараз! Тому #фігуранакарантині нікуди не дінеться, якщо ви будете слідувати таким порадам.

1. Пийте рідину!
Наливайте собі великий кухоль і ставте поруч, поки працюєте / дивитесь фільм /вчитесь! Водний баланс – це дуже важливо, а ще допомагає не переїдати.

2. Вживайте їжу усвідомлено!
Намагайтеся не дивитися фільми, не використовувати телефони під час прийому їжі. Доведено, що так ви з'їдаєте більше.

3. "Ні" продуктам швидкого приготування і доставці!
Так-так. Зараз ви не виправдаєтеся нестачею часу, тому готуємо для себе корисно і смачно! Освоюємо домашні корисні десерти і здорові страви + тішимо своїх близьких.
.
4. Активність!
Починайте ранок із зарядки / суглобової гімнастики.
Ви будете почувати себе бадьоріше і настрій буде кращий! А також використовуйте можливість спробувати потренуватися онлайн!

5. Давайте собі відпочинок або ж просто не намагайтеся встигнути все на світі, не женіться за продуктивністю, породжуючи стрес! Чим менше стресу, тим менше бажання в себе закинути зайвих калорій і заглушити емоції.
Здоров'я понад усе!».

1

Читати ще

Додати новий коментар

Знайшли помилку? Виділіть частину тексту і натисніть CTRL + Enter