«Горджуся собою», – луцька бізнесвумен розповіла про інтервальне голодування

10 Червня 2020

Бізнесвумен Юлія Євпак розповіла про свій новий досвід: вона спробувала популярну систему харчування – інтервальне голодування. Лучанка зізналася, що хотіла розібратися, що відбувається з організмом. Хоч Юлія пише, що не мала бажання схуднути, але за 21 день експерименту їй вдалося скинути три кілограми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ХАТНЯ МОДА ЛУЦЬКА: ТОП ДОМАШНІХ ОБРАЗІВ БІЗНЕСВУМЕН ЮЛІЇ ЄВПАК

Про це вона повідомила на своїй інстаграм-сторінці.

«Інтервальне голодування, 21 день.

Ставила собі за мету – зробила. Горджуся собою. Складно не було, але кращу версією себе апгрейднула.

Чому почала?
Хотіла розібратися, що відбувається з організмом, бо чулася не найкращим чином під час всього локдауну.

На деяку їжу мій організм так реагував, ніби це найгірший ворог, хоча це звичайний раціон і навіть ПП.

Зараз – шкіра стала чистішою та здоровішою, але цей ефект не лише від харчування, але й від правильного догляду.

Мінус 2 кг за 3 тижні. Я важу до 50 кг, тому для мене скинути – дуже важко, та й робити це навмисно нема сенсу.

Чи хотіла худнути?

Ніт. Мети схуднути не було вже давно. Хоча я – чемпіонка зі схуднення. З 15 до 25 років я лиш тим і займалась, що сиділа на дієті. І навіть на такій жорсткій, що дозволила мені змінити розмір М на XXS за місяць. Але про це пізніше...

Який режим ІГ обрала?

16 годин голоду, протягом 8 годин можна їсти. Те, що можна їсти, – не значить, що ти їси все, що бачиш. Це звичайні 3 прийоми їжі протягом дня, перекуси, кава, водичка. Все, що люблю, в рамках моїх 1500 кКал в день.

Я – гедоністка. Смачна їжа – це любов. Якщо немає нічого смачного, то не буду їсти взагалі. Так зі мною було завжди.

А ще я дуже лінива, тому, коли ввечері мій організм інколи посилає сигнал "хочу їсти" – мені тупо "в лом" встати та почати готувати. Тому встаю з крісла чи ліжка і йду пити воду з лимоном. А це значить, що наїстися на ніч – невідома мені опція.

Зараз багато з вчених наголошують, що нестерпна легкість буття вбиває людство через хронічні захворювання. Їх розвиток стимулюють:

1. Відсутність голоду. Перемігши його ми вимкнули механізм аутофагії, який очищує тіло від накопичених токсинів;
2. Ми не відчуваємо гіпоксії через брак фізичних навантажень;
3. Ми живемо в майже стерильних умовах;
4. Постійний тепловий комфорт.

Потрібно бути трохи в дискомфорті в цьому світі ліні, аби стати більш витривалим та здоровішим.

Як дійти дзену вироблення звички жити здорово та працювати енергійно, – розповімо разом з моїм тренером в прямому ефірі в інстаграмі в цю п'ятницю 12.06.20, о 20.30.

І про аутофагі, і про схуднення, і про "їсти та не товстіти"... welcome!», – йдеться у дописі.

2

Читати ще

Додати новий коментар

Знайшли помилку? Виділіть частину тексту і натисніть CTRL + Enter