Бізнесвумен Юлія Євпак розповіла про свій новий досвід:  вона спробувала популярну систему харчування – інтервальне голодування.  Лучанка зізналася, що хотіла розібратися, що відбувається з організмом. Хоч Юлія пише, що не мала бажання схуднути, але за 21 день експерименту їй вдалося скинути три кілограми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ХАТНЯ МОДА ЛУЦЬКА: ТОП ДОМАШНІХ ОБРАЗІВ БІЗНЕСВУМЕН ЮЛІЇ ЄВПАК

Про це вона повідомила на своїй інстаграм-сторінці.

«Інтервальне голодування, 21 день.
⠀
Ставила собі за мету – зробила. Горджуся собою. Складно не було, але кращу версією себе апгрейднула.
⠀
Чому почала?
Хотіла розібратися, що відбувається з організмом, бо чулася не найкращим чином під час всього локдауну.
⠀
На деяку їжу мій організм так реагував, ніби це найгірший ворог, хоча це звичайний раціон і навіть ПП.
⠀
Зараз – шкіра стала чистішою та здоровішою, але цей ефект не лише від харчування, але й від правильного догляду.
⠀
Мінус 2 кг за 3 тижні. Я важу до 50 кг, тому для мене скинути – дуже важко, та й робити це навмисно нема сенсу.
⠀
Чи хотіла худнути?
⠀
Ніт. Мети схуднути не було вже давно. Хоча я – чемпіонка зі схуднення. З 15 до 25 років я лиш тим і займалась, що сиділа на дієті. І навіть на такій жорсткій, що дозволила мені змінити розмір М на XXS за місяць. Але про це пізніше...
⠀
Який режим ІГ обрала?
⠀
16 годин голоду, протягом 8 годин можна їсти. Те, що можна їсти, – не значить, що ти їси все, що бачиш. Це звичайні 3 прийоми їжі протягом дня, перекуси, кава, водичка. Все, що люблю, в рамках моїх 1500 кКал в день.
⠀
Я – гедоністка. Смачна їжа – це любов. Якщо немає нічого смачного, то не буду їсти взагалі. Так зі мною було завжди.
⠀
А ще я дуже лінива, тому, коли ввечері мій організм інколи посилає сигнал "хочу їсти" – мені тупо "в лом" встати та почати готувати. Тому встаю з крісла чи ліжка і йду пити воду з лимоном. А це значить, що наїстися на ніч – невідома мені опція.
⠀
Зараз багато з вчених наголошують, що нестерпна легкість буття вбиває людство через хронічні захворювання. Їх розвиток стимулюють:
⠀
1. Відсутність голоду. Перемігши його ми вимкнули механізм аутофагії, який очищує тіло від накопичених токсинів;
2. Ми не відчуваємо гіпоксії через брак фізичних навантажень;
3. Ми живемо в майже стерильних умовах;
4. Постійний тепловий комфорт.
⠀
Потрібно бути трохи в дискомфорті в цьому світі ліні, аби стати більш витривалим та здоровішим.
⠀
Як дійти дзену вироблення звички жити здорово та працювати енергійно, – розповімо разом з моїм тренером в прямому ефірі в інстаграмі в цю п'ятницю 12.06.20, о 20.30.
⠀
І про аутофагі, і про схуднення, і про "їсти та не товстіти"...  welcome!», – йдеться у дописі.

 

 

 

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Допис, поширений Yulia Yevpack (@yevpack_julia) 9 Чер 2020 р. о 8:06 PDT