«Сімейство – в очікуванні»: відома луцька бізнесвумен повідомила про свою вагітність. ФОТО
Відома бізнесвумен повідомила про свою другу вагітність.
01 Липня 2024
Успішно!
Юлія Євпак розповіла про інтервальне голодування
Бізнесвумен Юлія Євпак розповіла про свій новий досвід: вона спробувала популярну систему харчування – інтервальне голодування. Лучанка зізналася, що хотіла розібратися, що відбувається з організмом. Хоч Юлія пише, що не мала бажання схуднути, але за 21 день експерименту їй вдалося скинути три кілограми.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ХАТНЯ МОДА ЛУЦЬКА: ТОП ДОМАШНІХ ОБРАЗІВ БІЗНЕСВУМЕН ЮЛІЇ ЄВПАК
Про це вона повідомила на своїй інстаграм-сторінці.
«Інтервальне голодування, 21 день.
⠀
Ставила собі за мету – зробила. Горджуся собою. Складно не було, але кращу версією себе апгрейднула.
⠀
Чому почала?
Хотіла розібратися, що відбувається з організмом, бо чулася не найкращим чином під час всього локдауну.
⠀
На деяку їжу мій організм так реагував, ніби це найгірший ворог, хоча це звичайний раціон і навіть ПП.
⠀
Зараз – шкіра стала чистішою та здоровішою, але цей ефект не лише від харчування, але й від правильного догляду.
⠀
Мінус 2 кг за 3 тижні. Я важу до 50 кг, тому для мене скинути – дуже важко, та й робити це навмисно нема сенсу.
⠀
Чи хотіла худнути?
⠀
Ніт. Мети схуднути не було вже давно. Хоча я – чемпіонка зі схуднення. З 15 до 25 років я лиш тим і займалась, що сиділа на дієті. І навіть на такій жорсткій, що дозволила мені змінити розмір М на XXS за місяць. Але про це пізніше...
⠀
Який режим ІГ обрала?
⠀
16 годин голоду, протягом 8 годин можна їсти. Те, що можна їсти, – не значить, що ти їси все, що бачиш. Це звичайні 3 прийоми їжі протягом дня, перекуси, кава, водичка. Все, що люблю, в рамках моїх 1500 кКал в день.
⠀
Я – гедоністка. Смачна їжа – це любов. Якщо немає нічого смачного, то не буду їсти взагалі. Так зі мною було завжди.
⠀
А ще я дуже лінива, тому, коли ввечері мій організм інколи посилає сигнал "хочу їсти" – мені тупо "в лом" встати та почати готувати. Тому встаю з крісла чи ліжка і йду пити воду з лимоном. А це значить, що наїстися на ніч – невідома мені опція.
⠀
Зараз багато з вчених наголошують, що нестерпна легкість буття вбиває людство через хронічні захворювання. Їх розвиток стимулюють:
⠀
1. Відсутність голоду. Перемігши його ми вимкнули механізм аутофагії, який очищує тіло від накопичених токсинів;
2. Ми не відчуваємо гіпоксії через брак фізичних навантажень;
3. Ми живемо в майже стерильних умовах;
4. Постійний тепловий комфорт.
⠀
Потрібно бути трохи в дискомфорті в цьому світі ліні, аби стати більш витривалим та здоровішим.
⠀
Як дійти дзену вироблення звички жити здорово та працювати енергійно, – розповімо разом з моїм тренером в прямому ефірі в інстаграмі в цю п'ятницю 12.06.20, о 20.30.
⠀
І про аутофагі, і про схуднення, і про "їсти та не товстіти"... welcome!», – йдеться у дописі.