Блогерка Тетяна Войнаровська  розповіла  історію схуднення після вагітності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: «СТАВЛЮ  9/10»: ЛУЦЬКА БЛОГЕРКА РОЗПОВІЛА ПРО ПОЛОГИ В ПЕРИНАТАЛЬНОМУ ЦЕНТРІ. ФОТО, ВІДЕО

На своїй інстаграм-сторінці вона поділилася лайфхаками:

«Дівчата, я за те, щоб худнути без шкоди для здоров‘я, а це швидко не буде. Майже 3 місяці після пологів і на вазі -13 кг (за пологи пішло ще - 8 кг). Хтось каже, що це мало, хтось дивується, як так багато.
⠀
Але я не зациклююсь на вазі, більше звертаю увагу на свої параметри.
⠀
Розкажу вам секрет…худнути не складно, головне – віра у себе та бажання.
⠀
1. Почніть рахувати калорії. Порахуйте свою денну норму калорії, і старайтесь не переїдати.
⠀
2. Харчування. Воно має бути збалансоване: фрукти, овочі, білкова їжа, складні вуглеводи.
⠀
3. Вода. Пийте багато води. Кожен мій ранок починається зі склянки води і протягом дня випиваю ще близько 2 літрів. Люблю воду.
⠀
4. Ви на ГВ? це ще один спосіб тримати себе у формі. На ГВ витрачається +/- 500 ккал на день.
⠀
5. Спорт. Вже через 1,5-2 місяці після пологів, можна починати займатись спортом. Але спочатку обов’язкова консультація в гінеколога.
⠀
6. Вакуум живота. Забрати "пузіко" після пологів не складно, треба трішки терпіння. Буде достатньо робити вакуум через день, і ви не помітите, як животик знову стане пласким.
⠀
7. І головне – любіть та поважайте себе».

 

 

 

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Допис, поширений Таня Войнаровська (@tania_voinarovska)