Луцький фуд-коуч, консультант із харчування Олексій Філіровський, який сам схуднув за менше ніж рік на 65 кілограм, поділився п’ятьма простими способами схуднути.
 
Вони банальні і про них всі знають, але чомусь ніхто не робить.
 
1. Обмежити швидкі вуглеводи, тобто шоколадки, печиво тощо. Якщо не можете від них повністю відмовитись, просто їжте у першій половині дня. 

2. У вашому раціоні повинен переважати білок. Це наш «будівельний матеріал». У нього є й інші «плюси», але двома словами про це не розкажеш.
 
3. Їсти більше овочів з великим вмістом клітковини. Особливо при великому споживанні білка.
 
4. Вода. Без води взагалі нікуди. Мінімум потрібно випивати 2 л на добу.
 
5. Більше рухатись. І це стосується абсолютно усього. Замість чергового серіалу, прогуляйтесь вечірнім містом.
 
«А якщо хочете дізнатись більше про збалансоване харчування, приходьте на вебінар, який відбудеться 17 січня о 21:00. Там це все ми розглянемо більш детальніше», – розповів Олексій.
 
[img data=def]16_01_2018_361568846/26909704_1941102272847828_1534648579_o.jpg[/img]

Зареєструватись, щоб отримати лінк на вебінар, можна за посиланням.