​5 способів схуднути – поради від луцького фуд-коуча

Луцький фуд-коуч, консультант із харчування Олексій Філіровський, який сам схуднув за менше ніж рік на 65 кілограм, поділився п’ятьма простими способами схуднути.

Вони банальні і про них всі знають, але чомусь ніхто не робить.

1. Обмежити швидкі вуглеводи, тобто шоколадки, печиво тощо. Якщо не можете від них повністю відмовитись, просто їжте у першій половині дня.

2. У вашому раціоні повинен переважати білок. Це наш «будівельний матеріал». У нього є й інші «плюси», але двома словами про це не розкажеш.

3. Їсти більше овочів з великим вмістом клітковини. Особливо при великому споживанні білка.

4. Вода. Без води взагалі нікуди. Мінімум потрібно випивати 2 л на добу.

5. Більше рухатись. І це стосується абсолютно усього. Замість чергового серіалу, прогуляйтесь вечірнім містом.

«А якщо хочете дізнатись більше про збалансоване харчування, приходьте на вебінар, який відбудеться 17 січня о 21:00. Там це все ми розглянемо більш детальніше», – розповів Олексій.



Зареєструватись, щоб отримати лінк на вебінар, можна за посиланням.