«Це моє тіло, я ним заробляю, тому не можу виглядати погано», – «Красуня січня» Аліна Іванова. ФОТО

^{Текст: Соня ГУДИЧ}

^{Фото: Лідія КОЖЕВНІКОВА}

З найкрасивішими волинянками «Таблоїд Волині» зустрівся особисто. Тож кожна із них розповість читачам, чим вона живе та чим захоплюється. Ми будемо розповідати про «Красунь місяця», їх захоплення та стиль життя.

Аліна Іванова – блогерка, тренерка, професійна спортменка і «Красуня січня 2018» за результатами голосування наших читачів. У Аліни Іванової щільний графік тренувань, дівчину можна відшукати зазвичай в спортзалі, тож і ми приїхали на тренування. Аліна Іванова – фахівчиня-реабілітологиня, тож дівчина знає як зробити тренування ефективним, ми втрапили на типове заняття для ніг Аліни та провели наш перший #день_з_красунею.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: КРАСУНЯ ДНЯ: ТРЕНЕРКА АЛІНА

– Скільки часу проводиш в залі?

– Взагалі з 10-11години ранку до 10 години вечора. Можна казати, що я тут живу маю в зал абсолютно все, що потрібно для гігієни, купа одягу.

– І скільки часу живеш в такому ритмі?

– Два роки саме в такому, а треную людей і проводжу багато часу в залі впродовж 4-ох років.

– Як прийшли в спорт?

– Я хотіла бути реабілітологом, отримала освіту, думала бути масажисткою, але потрапила на курси тренерства. Найперше, щоб займатися в залі самотужки і розуміти все. Мені тоді дуже сподобалося і я пішла в цю сферу працювати, знайшла вакансію в якомусь залі, такому, ну «не дуже», але пішла працювати і була тому щаслива.

– Ви завжди були худою та спортивною?

– О ні-і-і, до 18 років я взагалі нічим не займалася з спорту. Вживала дуже багато хімії, мівіну, ковбасу, майонез. Правильне слово для мого вигляду тоді – «страшно». Я була просто жирна. В 18 років вступила і почала займатися, бо в групі всі були спортивні, а я ні. Тепер я показую в блозі свої світлини «до» і «після». Адже багато дівчат думають, що вони не зможуть так виглядати. А я показую, що я змогла. Можливо, добре, що я була такою, адже тепер це мотвує.

– Як перебороти себе і почати?

– Обов’язково хтось має вас підтримувати. Не завжди це кохана людина, бо саме вона буде навіть жаліти і говорити «ну ладно, з’їж», необхідно хоч на рік мати тренера. Але такого, щоб спілкувався, підтримував. Тренер має контролювати постійно. А вже через рік-два людина може себе контролювати самостійно. І в мене є тренер, і в Антона мого також.

Дуже сильно мотивує, коли тебе тренує твій міні-кумир, за яким ти слідкуєш в Інстаграмі навіть. Я й сама купувала марафони в відомої блогерки і мені було цікаво, мені хотілося займатися вже тому, що зі мною працює ця людина. Коли тренер мотивує лише тим, що ЦЯ людина тренер. Інтернет-марафони – вихід і для тих, хто живе десь в селі, або не може займатися в залі, мусить бути вдома.

– Ви втрачаєте мотивацію?

– Часто. Чому? Бо ми дівчата. В нас постійні гормональні скачки під час циклу, настрій падає, хочеться солодкого. Але! Я займаюся, тому мої зриви не так видно, кожен зрив я відпрацьовую. Але часом хочеться все кинути. Так, бувало, що й тиждень не було мене в залі, потім я просто скучаю за цим і приходжу натхненна назад.

Коли я була не до кінця задоволена собою, то мене також вбивали всі ці фото в Інстаграм, де всі худі та щасливі. Але треба розуміти, що хтось фотошопить талію і красуня, це соцмережі. Але ж треба мати позитивне мислення, розуміти це все.

– Вас якось змінив ваш хлопець?

– Він мене мотивує, Антон постійно в режимі, в нього постійні виступи, підготовки, він розвиває блог і я також прогресую поруч з ним. Це круто, коли ви щось робите удвох, це нереальна підтримка. Є дівчата, які кажуть, що їх хлопці їх не підтримують, тому важко. Але знову ж, може, ви фільми однакові любите чи футбол грати. В нас спільне – зал і їжа.

– У вас сформована пара. Плануєте сім’ю, узаконені стосунки?

– Звичайно! Думаю, роки 3-4 ще треба почекати, адже я хочу виступити та заробити собі ім’я. Треба стати більш відомою, щоб проводити марафони й в декреті. Поки що хочеться побути в статусі «хлопець і дівчина», ми живемо разом і ще в нас є дитина, Люся, це кіт.

– За ким з відомих людей стежите сама?

– Я дуже люблю блог Софії Стужук. Це єдина, хто мені нереально подобається, хоч навіть багато моїх знайомих говорять своє «фу» в її бік і навіть зраділи, коли вона була на грані розлучення з чоловіком.Вона завжди тренувалася. Це не просто дівчина, яка ходить в зал, вона знає, що робить. Мені навіть як тренерці цікаво дивитися. А після другої вагітності вона змінила харчування. Постійно щось нове, цікаве.

Це надихає мене, розумію, що не сидітиму в декреті вдома з «гулькою» на голові і в халаті. Є мотивація, ти можеш виглядати «вау». Але ж не забуємо, що блог показує лише те, що хоче показати його автор. І це життя звичайних людей. Просто хтось показує його цікаво, а хтось – ні.

– Теж слідкую за її блогом і харчуванням зокрема. А як ти щодо харчування, вегетаріанства?

– Я пробувала відмовитися від м’яса, риби, яєць. На жаль, я дуже швидко зменшилася і не змогла перейти цей етап, як тренер я почала погано виглядати. Вегетаріанство – це дуже круто, але зараз точно не для мене.

Окрім того, що я треную людей, я ще й маю хобі. Обожнюю готувати десерти з низькою калорійністю. Особливо вигадую всілякі цікавинки, коли чоловік на «сушці». Тоді можна зробити такий тортик з протеїном, як в найкращих кондитерських, але з мінімумом калорій.

– Який найкращий результат у ваших підопічних?

– У мене є дівчинка Аліна, їй ще немає й 20-ти років і вона прийшла до мене рік тому. За цей час ми скинули 20 кілограм. Ще 5 кілограм скинемо і почнемо нарощувати м’язи.

– Тренуєте не лише персонально, а й онлайн. На сторінці в інстаграм постійно оновлюється інформація про марафони. Розкажи про них.

– Так, зараз триває мій шостий марафон. Я розробила програму тренувань та харчування. Клієнти платять за чітку програму занять, план харчування. В бесіді марафонців ми щодня звітуємо про прийоми їжі, скидаємо фото, контролюємо одна одну.

– Ті вправи, які сьогодні ви нам показали, – для кого вони.

– Впринципі, це комплекс і для новачків, і для професіоналів. Звісно, моє тренування може бути на дві вправи більшим. Якщо не брати велику вагу та правильно виконувати вправи, то й новачок може впоратися.

– Спорт – це дорого?

– Це важко. Нам необхідно їсти одне й те ж. Не можна сказати, що це дорого, адже для нас це вже звичні витрати. Щодо спортивного харчування, то і в мене, і в мого хлопця є постійний спонсор, який забезпечує нас всім необхідним, а ми, звісно, рекламуємо. Щодо харчування, порівняйте, що деякі дівчата можуть з’їсти три яйця за день, а я можу їсти 600 грам м’яса, 3-4 яйця і ще на вечерю теж білок, і ще має бути каша. Але й один похід в ресторан теж коштує чимало. Це моє тіло, я ним заробляю і не можу дозволити собі виглядати погано.

– Мода на тіло, її диктує Інстаграм. Сьогодні модні великі сідниці, завтра рельєфний прес. Що ви про це думаєте?

– Я люблю спортивних накачаних дівчат-бікіністок, мені подобається повністю підкачане тіло. А в зал зазвичай приходять дівчата з метою схуднення, багато хто першим ділом каже, що не хоче «перекачатися».

– Ви суворий тренер?

– Так, це приходить з часом. Спершу ти шкодуєш своїх клієнтів, а потім приходить розуміння, що не може бути так, іноді треба бути жорсткішою, адже дехто починає просто нити, не роблять вправи, бо не хочуть. Як тренер я почала розуміти вчителів та викладачів. Коли ти надто добрий, то просто перестають слухати. Я можу в наказовому тоні сказати, що робити, і відійти, аби мені не встигли заперечити, коли клієнт вже взявся до виконання, тоді повертаюся. Сперечатися вже марно.

– Спортивний одяг – основа вашого гардеробу. Де одягаєтеся і чи грає роль бренд?

– Я фанатка спортивного одягу, готова його носити завжди, у мене його багато. Вже знаю, де його знайти та замовити дешевше. Наприклад, топ від Reebook ви в магазині купуєте за 2000 тисячі, а я підшукаю його за 600 гривень. Всі дивуються, думають, що я трачу мільйони на одяг, але насправді ні. Спортивний одяг дуже важливий, в еластичному якісному костюмі однозначно зручніше. І красивіше. Якісний брендовий одяг коригує фігуру, в правильних легінсах навіть дівчинка з фігурою «не дуже» буде виглядати «дуже-дуже». Навіть на мені сьогодні легінси з такими швами, які візуально виділяють бедра.

– Протеїни, вітаміни… що вживаєте ви?

- Якщо ти харчуєшся правильно, то спортивне харчування можна замінити. Протеїн не обов’язковий, хоч вживання добавок це плюс. Щодо мене, то рідко вживаю протеїн, коли хочу солодкого, то вживаю протеїнові батончики, BCA, амінокислоти, Омегу, іноді можу креатин, аргенін перед тренуваннями і глютамін на ніч для відновлення.

А насамкінець Аліна побажала нашим читачам та читачкам швидко повертатися до занять, мотивуватися і позитивно мислити. З таким зарядом від Аліни це точно має вийти і у читачів, і у авторів та авторок «Таблоїда Волині».

***
Використання цього матеріалу без дозволу редакції «Таблоїд Волині» заборонене. Авторські права захищені українським і міжнародним законодавством. Під «використанням» мається на увазі повна або часткова републікація цього матеріалу на сторінках інших інтернет-видань (окрім соціальних медіа). Щодо використання матеріалу пишіть на редакційну електронну адресу [email protected].