Цьогоріч переведення стрілок годинника випадає на ніч з 27 на 28 жовтня, а зробити це потрібно о 4:00. Зміна часу – завжди стрес для організму, а ще й в умовах похолодання, авітамінозу та осінньої депресії перед нами постає питання: «Ну навіщо»?

По-перше переведення годинників – це звичайний спосіб економії. вперше ідея переведення годинників виникла ще в 18 столітті, а її автором був сам Бенджамін Франклін! Під час перебування в Парижі він зауважив, що вже в той час люди любили засиджуватися вечорами, випалюючи величезну кількість свічок і олії для новомодних в той час ламп. І він подумав, що зміна часу всього на годину дозволила б заощадити величезну кількість ресурсів.

Нині ж мотивація у тому, щоб люди довше працювали без використання штучних джерел світла.

До нового режиму потрібно звикати, аби не просто спати на годину довше, а справді ефективно розпоряджатися своїм часом.

Ось кілька порад, як не шокувати організм переведенням годинника на годину назад:

Дайте організму відпочити, не перевантажуйте себе зайвими справами, чітко розплановуйте день та не піддавайтеся бажанню перенести якісь справи на завтра.

Намагайтеся уникати надмірних фізичних і емоційних навантажень.

Слідкуйте за тим, що їсте. Відмовтеся від алкоголю і шкідливої їжі, пийте більше води.

За тиждень до переведення годинника на зимовий час дотримуйтесь правила: кожен день лягати спати на 15 хв. раніше, ніж зазвичай.

А ще багато гуляйте та думайте про хороше!

Особливо обережними варто бути водіям та людям, які страждають на серцево-судинні захворювання.