Головний біль — незваний гість, який з'являється в найменш слушний момент. Він може застати зненацька під час важливої зустрічі, на відпочинку чи посеред робочого дня. Кожна людина хоча б раз у житті відчувала цей неприємний стан. За статистикою, понад 80% дорослого населення регулярно стикається з цією проблемою. Своєчасне розуміння причин появи головного болю допомагає швидше позбутися неприємних відчуттів та запобігти їх повторенню.

Основні причини головного болю

Організм подає сигнал тривоги через головний біль з багатьох причин. Найчастіше це відбувається через перевтому та недосипання. Мозок потребує якісного відпочинку, а його відсутність призводить до болісних відчуттів. Метеозалежні люди особливо вразливі до різких змін погоди та атмосферного тиску. У такі моменти надійним помічником стає Цитрамон — перевірений роками засіб, який швидко повертає до нормального життя та позбавляє від неприємних відчуттів. Головний біль також може виникнути через:

• тривале перебування в одному положенні та проблеми з шийним відділом хребта;
• зневоднення організму та порушення режиму харчування;
• тривалу роботу за комп'ютером без перерв;
• стресові ситуації та емоційне перевантаження;
• гормональні зміни в організмі.

Часто причиною стає поєднання кількох факторів. Наприклад, стрес на роботі призводить до порушення сну та режиму харчування, що тільки посилює проблему.

Типи головного болю

На відміну від звичайного дискомфорту, кожен тип головного болю має свої характерні ознаки. При больовому синдромі напруження людина відчуває стискання з обох боків голови, ніби голову затиснули в лещата. Судинний біль пульсує в скронях та потилиці, часто супроводжується нудотою. Під час нападу мігрені біль зосереджується в одній половині голови. Він настільки сильний, що доводиться ховатися від світла та звуків у темній кімнаті. Кластерний головний біль проявляється гострими нападами з одного боку голови, переважно в ділянці ока.

Швидка допомога при головному болю

Для початку необхідно знайти тихе місце та обмежити вплив подразників — яскравого світла, гучних звуків, різких запахів. Свіже прохолодне повітря та 15-хвилинний відпочинок у провітреному приміщенні часто зменшують біль.

Прості способи усунення головного болю:

• легкий масаж скронь круговими рухами та точковий масаж потилиці;
• контрастний душ та холодний компрес на чоло;
• склянка води з лимоном та прогулянка на свіжому повітрі;
• розтирання м'язів шиї та комірцевої зони;
• глибоке спокійне дихання та легка розтяжка.

При сильному прояві больового симптому допоможуть знеболювальні препарати. Бажано мати їх у домашній аптечці або на роботі, щоб вчасно зняти біль та запобігти його посиленню. Не варто терпіти біль — це може призвести до його хронізації та погіршення самопочуття.