Бігові кросівки: правильний вибір для безпечних та ефективних тренувань

Чи не найважливіша деталь екіпірування для бігунів, як професіоналів, так і початківців − це кросівки для бігу. Неправильний підбір такого взуття не тільки погано впливає на результати занять, але й може спровокувати травми: від розтягнень зв’язок і м’язів до падінь, з усіма їх негативними наслідками.

На які моменти слід звернути увагу перед тим, як вирушити за покупкою кросівок?

По-перше – це анатомічні особливості стоп. Від цього буде залежати рівень амортизації, підтримки зводу стопи, ширина та висота колодки, зокрема, носка. Має значення й техніка постановки стопи – це впливає на рівень амортизації і перепаду висоти від п’яти до носка. Розмір має бути або «один в один», або на розмір більшим – для літа, коли стопи можуть набрякати від спеки.

Друге питання – мета придбання. Тобто, для чого взуття потрібне: тренування чи змагання, і з яких бігових дисциплін.

Далі треба визначити, за яких умов і на яких поверхнях будуть відбуватись пробіжки. Бігові кросівки представлені літніми, зимовими і демісезонними екземплярами, аби забезпечити комфорт при різних температурах і вологості. Існують моделі для бігової доріжки, асфальту, природнього ґрунту, горбистих місцевостей, гірських маршрутів і т.д. – вони оптимально пристосовані за конструкцією, рівнем поперечної і поздовжньої жорсткості, здатністю гасити удари, захищати стопу.

Кросівки випускають як універсальні, так і суто жіночі чи чоловічі. Відмінності полягають не тільки у зовнішньому вигляді взуття. Жіноча стопа відрізняється тим, що її ширина в області п’яти менша, ніж в передній частині. Тому жіночі бігові кросівки зазвичай мають особливу форму: посилені амортизатори, звужена колодка, устілки та шнурки невеликої товщини.

І, нарешті – дизайн. До нього вимога єдина – щоб він подобався власнику взуття. Привабливий екстер’єр кросівок покращує настрій і додає мотивації для подальших занять.

Сподобалось

Бренд виробник: наскільки важливо вибирати фірмові кросівки?

Думка про те, що фактор популярності бренду – лише маркетинговий хід для націнок, може стосуватись лише повсякденного взуття, але жодним чином не спортивного. Не дарма чемпіони з усіх видів спорту, в том числі й легкої атлетики, обирають взуття лише знаних виробників. Популярні марки часто підробляють – щоб не наткнутись на підробку, слід робити покупку лише у перевірених магазинах.

Сподобалось