​Як і коли правильно пити воду

Правильний питний режим може вирішити і запобігти багатьом проблемам зі здоров’ям.

Цінність питної води усвідомлюють всі, але, виявляється, важливо не тільки випивати достатню кількість рідини. Має величезне значення час, коли саме ви п’єте її, ‒ пише Gazeta.ua.

Тож, коли потрібно пити воду, щоб вона була максимально корисною для вашого організму:

1. Випивайте дві склянки води відразу після пробудження ‒ так ви допоможете внутрішнім органам почати роботу. Активні обмінні процеси неможливі без води, бо з самого ранку зволожити тіло необхідно.

2. Щоб поліпшити травлення, випивайте склянку води за 30 хвилин до прийому їжі.

3. Якщо ви збираєтеся приймати ванну, обов’язково випийте склянку води перед цією процедурою. Це знизить артеріальний тиск. Особливо це корисно людям, схильним до гіпертонії.

4. Склянка води, випита ввечері, запобіжить проблемам з серцем і вбереже від інсульту. Випивши води на ніч, ви врятуєте себе від ще однієї прикрої неприємності ‒ від нічних судом. Вчені з’ясували, що причиною нічних м’язових судом є зневоднення.