П'ять кілограмів за п'ять днів: найвідоміші експрес-дієти

Часто трапляється, що потрібно привести своє тіло у форму на «вже». А як відомо, найважча відстань – це відстань, яку долає застібка на джинсах. Іноді лише 2-3 кілограми заважають вбранню виглядати ідеально на вашій фігурі.

Оскільки наближається свято, коли жінки хочуть виглядати не на всі 100, а на всі 1000 – День Святого Валентина, Таблоїд Волині пропонує добірку експрес-дієт, які дають змогу скинути кілька зайвих кілограмів за 5-7 днів.

В інтернеті можна відшукати безліч дієт, які пропонують схуднення за 3,5 або 7 днів. Ми пропонуємо вам перелік тих, які протестували особисто.

Почнімо з важкої артилерії. Дієта під назвою «Улюблена». Розрахований цей «курс виживання» на сім днів.
Перший день питтєвий. Можна вживати лише рідини: нежирні супи, чаї без цукру і багато теплої води. Багато настільки, на скільки можете.

Другий день – овочевий. Овочі, бажано сирі і жироспалюючі. До таких, приміром, належить капуста, помідори, огірок, цибуля та морква. Особливо налягайте на капусту, адже вона найдієвіша. Нічого страшного, заради гарної фігури можна і побути день кролем!

Третій день – питтєвий. Умови ті ж самі, що і першого дня.

Четвертий день – фруктовий. Можна вживати будь-які фрукти без обмежень. Але особливо ефективними будуть грейпфрути, адже вони наділені найбільшими жироспалюючими властивостями. До речі, хитрувати і їсти лише солоденьке не варто. Саме у гірких перетинках грейпфрута міститься найбільше корисних для схуднення речовин.

П’ятий день – білковий. Куряче філе, яйця, риба, – усе це ви можете їсти у цей день. Але не напаковуйте повні щоки з тої радості. 4-5 маленьких порцій будуть ефективнішою, ніж одна велика. Та й можна розтягнути задоволення.

Шостий день – питтєвий. Так-так, знову він. Побалуйте себе водичкою.

День сьомий – вихід з дієти. Повернення від суворого режиму до нормального людського харчування. Аби не робити великого навантаження на шлунок, виходьте з дієти поступово.

Щодо ефективності. На сайтах, які радять цю дієту, не обманюють. Справді, за тиждень можна втратити до 5 кілограм.

Щодо вражень. Ви здивуєтеся, як легко пережили перший питтєвий день. Важко стане під час другого овочевого. Але це лише ілюзія. Третього дня вам захочеться лізти на стіни і шоколад снитиметься ночами. В цей день важливо не зірватися і витримати, бо далі буде легше. Повісьте на холодильник фото стрункої дівчини, нехай мотивує.



Гречана дієта. 5 днів – 5-7 кг
Один стакан гречки потрібна на ніч залити теплою водою, або знежиреним кефіром. Вранці гречка розбухне. Ось це ви і повинні їсти аж 5 днів в необмеженій кількості, але не пізніше, ніж за 3 години до сну.
Ефективність висока, не 7, але 4 кілограми було скинуто. Щоправда, враження цілковито негативні. Спробувавши цю дієту і 5 днів пробувши на ній, їсти гречку наступного разу захочеться десь так через рік-два.



Акторська дієта. 4 дні, 4-5 кг
Перший день. Вживати дозволено лише варений рис і томатний сік, але скільки влізе. Ніякої солі і цукру. Адже сіль затримує воду в організмі, а цукор – джерело зайвих калорій.

Другий день. Дозволено вживати лише сир і кефір, також в необмеженій кількості.

Третій день. Остільки це найважчий день будь-якої дієти, можна вживати м’ясо, аби полегшити голодні муки. Проте лише біле, забудьте про смажену свининку!

Четвертий день. Аристократичний, як хочеться його назвати. Вживати можна лише твердий сир і сухе червоне вино. Ви будете так само страшенно голодні, але вино дозволить менше цим турбуватися. Якщо з певних причин вино вживати неможливо, його можна замінити натуральним соком.

Ефективність цієї дієти 100-відсоткова. І в порівнянні з іншими, вона легша і цікавіша (якщо брати до уваги четвертий день).
Проте, вам не потрібно надіятися лише на дієту. Лежати на дивані і хрумкати капусту ‒ не пройде! Дієта буде ефективнішою, якщо до неї додати кілька фізичних вправ, або коротенькі щоденні пробіжки.



Варто пам’ятати, що, перебуваючи на експрес-дієтах, потрібно збільшити кількість вживання води та додатково приймати вітамінні комплекси. Також категорично заборонено різко виходити з дієти, адже це дуже шкодить шлунку. Не забувайте, що швидко втрачені кілограми можуть так само швидко повернутися. Тому на налягайте на солодке.

Також не можна використовувати експрес-дієти частіше ніж один раз на рік. Тихіше їдеш ‒ далі будеш.