Сьогодні в ефірі ранкового шоу «Сніданок з 1+1» відомий пластичний хірург з Волині Ростислав Валіхновський розповів про молодість, а також методи її збереження. Волинянин поділився порадами для того, щоб завжди мати здоровий та привабливий вигляд.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ВІДОМИЙ ЛІКАР З ВОЛИНІ РОЗКРИТИКУВАВ ДІЄТУ АДЕЛЬ. ВІДЕО

Відео Ростислав розмістив на своїй фейсбук-сторінці.

«5 порад для збереження молодості та гарного зовнішнього вигляду без пластичної хірургії: 

– Займайтеся спортом: постійні фізичні вправи забезпечують повноцінний кровообіг, підтримують м’язовий тонус, зміцнюють кістки та зменшують рівень стресу.

– Вживайте більше “хороших” жирів (20-30% денного раціону): доведено, наприклад, що вони захищають наш організм від розвитку діабету ІІ, а також є основою хорошого стану шкіри:  червона риба, авокадо, сири, горіхи, чорний шоколад

– Пам’ятайте про повноцінний сон: надмірна кількість кави, алкоголь та куріння погано впливають на якість сну. Повноцінний відпочинок сприяє виробленню достатньої кількості гормону росту організмом. Цей гормон відіграє ключову роль у “ремонті” нашого тіла, у тому числі і шкіри.

– Використовуйте сонцезахисні засоби: ультрафіолетове випромінювання є причиною швидкого старіння шкіри, утворення зморшок та втрати її еластичності.

– Вживайте достатню кількість води: стан шкіри при дегідратації погіршується першим – вона стає сухою та жорсткою.

Наша молодість у наших руках!», – додав лікар.