«Добрий ранок починається зовсім не з склянки води, він починається ще ввечері попереднього дня. Неважливо, яким вийшов день, закінчити його потрібно так, щоб спокійно і радісно розуміти, що завтра ми зможемо все почати спочатку», – вважає лучанка Марія Заєць.

Списком корисних справ, які варто робити кожного вечора, жінка поділилася у своєму інстаграмі. Отож Марія радить:

- Відкласти телефон за дві години до сну. Цей пункт дається мені ціною неймовірних зусиль (інколи і не дається), хоча саме він і є джерелом прочитаних книг, переглянутих фільмів і міцного сну. Повинна зізнатися, що перші хвилин 20-30 мені навіть важко зосередитися на чому-небудь іншому, і подумки я наполегливо повертаюся до бажання взяти в руки телефон.

- Погасити "гарячі точки" і розкласти все по своїх місцях: тумбочка в передпокої, дитячий одяг та іграшки, робоча поверхня на кухні і так далі. Якщо ви регулярно проводите " расхламленіє" свого будинку, на це піде не більше десяти-п'ятнадцяти хвилин, а відчуття від ранку в чистому будинку просто безцінні.
⠀
- Помити посуд. Що може бути більш прикро, ніж виявити з ранку, що для улюблених млинців або сирників немає жодної чистої сковороди?
⠀
- Зібрати одяг на завтра. Корисна звичка, здатна зберегти вранці додатковий час і гарантувати гарний настрій.
⠀
- Зібрати сумку (за потреби). Пункт, що логічно випливає з попереднього, дозволяє спокійно зібратися і нічого не забути.
⠀
- Підвести підсумки. Протягом дня нам все потрібна пауза, щоб зупинитися, подумати, але часу обмаль. Увечері вже можна спокійно оглянути внутрішнім поглядом минулий день, зробити висновки, освіжити свої наміри. Можна вибрати будь-який спосіб, від ведення записів до щоденника подяки. ⠀

- Відкрити в спальні вікно. Дуже проста, але ефективна для міцного сну річ, як і вечірній душ, який змиває не тільки пил, але і день з його турботами.
⠀
- Лягти спати ще сьогодні. Для мене це ще важче, що не брати в руки телефон, і очевидно, що ці звички пов'язані. Косметологи давно визначили найважливіші годинник для краси шкіри - між десятьма вечора і двома годинами ночі, і цей час ідеально провести уві сні. Чого я вам від щирого серця і бажаю.

 

 

 

 

Переглянути цей допис в Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8 справ, котрі ти маєш робити КОЖНОГО ВЕЧОРА !!! ⠀ Збережи щоб не загубити