Красуня дня: тренерка Аліна

23 Січня 2018
Сьогодні у рубриці "Красуня дня" - персональна тренерка Аліна Іванова.

Лише одні фото цієї спортивної красуні можуть мотивувати зайнятися своїм тілом, а якщо ви прийдете до неї ще й на заняття - результат гарантовано!

У соцмережах дівчина ділиться декількома правилами для формування ідеальної фігури:
  • їсти через кожні 3 год та в одні і ті ж самі години (це в ідеалі, якщо ви не маєте змоги - тоді вкладайтесь у свій калораж)
  • не пропускати тренування+робити кардіо (після тренування 15-20 хв, в інші дні 40-60 хв)
  • постійно змінювати вправи, вносити щось нове (щоб шокувати м‘язи +для крепатурки)+добавляти вагу з кожним підходом +ви постійно маєте прогресувати з робочою вагою
  • розтяжка, усі чомусь забувають, що це обов‘язковий атрибут вашої гнучкості + м’язи під час тренування більш еластичні та краще будуть скорочуватись).






















3

Читати ще

Коментарі

ксюша

кльова...

Депутат

Хороша мала. Як її знайти?

Гость

Знайшов?

Додати новий коментар

Знайшли помилку? Виділіть частину тексту і натисніть CTRL + Enter